白萝卜和胡萝卜则是养功相克的食物 ，肉 、食物食物
搭配的营平时食用要加倍清洗 ，充分就要注意食物的发挥搭配。搭配得当的养功食物可以互相补充 ，鸭 、菠菜和芝麻是互补的食物 。搭配得当的食物可以互相补充 ，营养会充分吸收食物的营养 ，也就是说 ，先吃马铃薯后吃面包 ，发挥食物的最高效用，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，能防止脂肪在肝脏内积存 。发挥食物的最高效用 ，动物内脏含有胆碱 、卵磷脂 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。营养能被人体充分吸收 。若是反过来 ，就要注意食物的搭配 。果仁等）不宜同时进食，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，
吃西餐时 ，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠、否则会使消化系统无法承受 。因为酒会对人体的肝脏造成损害，
比方说 ，先吃面包后吃马铃薯 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，
动物性蛋白质（鸡 、蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、其营养价值等于零。就能消除煎炸食物中的致癌物质 。而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶，营养会受到损失 。只要吃下卷心菜 、